Kismama jóga és szülésfelkészítés Online, tudatos anyáknak

Mozgás, légzés és támogatás a várandósságtól a szülésig – biztonságos, támogató közegben.

A várandósság egy különleges, érzékeny időszak, amikor a tested és a lelked is változik. Ezen az oldalon olyan kismama jóga és szülésfelkészítő foglalkozásokat találsz, amelyek segítenek abban, hogy felkészülten, magabiztosan és tudatosan érkezz meg a szüléshez.

Kismama jóga – felkészülés testben és lélekben

A kismama jóga nem csupán mozgás, hanem tudatos felkészülés a szülésre és az anyaságra.

Az órák során:

• finom, biztonságos mozgásgyakorlatokat végzünk a várandósság minden szakaszában

• hangsúlyt kap a helyes légzés és a testérzetek tudatosítása

• segítjük a derék-, hát- és medencetájék tehermentesítését

• relaxációval és befelé figyeléssel csökkentjük a stresszt

A rendszeres kismama jóga támogatja a testi komfortérzetet, segíti az ellazulást, és olyan eszközöket ad, amelyek a vajúdás során is hasznosak lehetnek.

Szülésfelkészítő tanfolyam

A szülésfelkészítő órák célja, hogy érthető, gyakorlatias tudást adjanak a szülés folyamatáról, és segítsenek magabiztosabban megélni ezt az élethelyzetet.

A tanfolyamon:

• áttekintjük a vajúdás és a szülés szakaszait

• megtanuljuk a vajúdást segítő légzőgyakorlatokat

• beszélünk a kórházi szülés lehetőségeiről

• felkészülünk egy háborítatlan, együttműködésen alapuló szülésre

Az apukák aktív szerepet kapnak:

• elsajátítják a vajúdást támogató masszázstechnikákat

• megtanulják, hogyan tudják jelenlétükkel és támogatásukkal segíteni a kismamát

• gyakorlati eszközöket kapnak a vajúdás megkönnyítéséhez

Miért válaszd ezeket a foglalkozásokat?

• gyengéd, biztonságos mozgás a várandósság alatt

• szakmailag megalapozott, gyakorlatias felkészítés

• támogató, elfogadó légkör

• apák bevonása a szülésre való felkészülésbe

• kórházi, háborítatlan szülés szemlélete