Női jóga

A női jóga gyakorlói megtanulják felismerni testük jelzéseit, igényeit.

• Megtanulják elfogadni ezeket a jelzéseket.
• Nő az önismeretük, az önbizalmuk.
• Nőiességük kiteljesedik.
• Csökkennek a PMS tünetei.

És még sorolhatnám a csomó pozitív, jótékony változást, amit testi-lelki szinten létrehoz a rendszeres gyakorlás.

A jógaórákon dolgozunk a légzés tudatosításán, alaposan bemelegítjük az izmokat, ízületeket, majd az ászanákat, testhelyzeteket gyakoroljuk. Az ászanák gyakorlása elmélyíti a testtudatot és feltérképezi a tágítható határokat.

Itt a helyed, ha vannak a menstruációddal panaszaid, görcsöd, bő vérzés, gyulladások, székrekedés, hasmenés, feszültség,....

ha nehezített a foganásod,

• ha rosszul viseled a menses előtti napokat,
• ha szeretnéd megérteni a menstruációdat,
• ha szeretnéd megismerni egy más nézőpontból a női lét lényegét,
• ha a klimax panaszokat okoz, hőhullámok, idegesség, izzadás,...
• vagy csak úgy, hogy még jobban érezd magad a bőrődben.

GYAKORLÓINK MONDTÁK

"Elolvastam a jegyzetet a gyökércsakráról, nagyon hasznosnak érzem, hálás vagyok,hogy részt tudok venni a jóga órákon. Már korábban jártam egy meditációs tanfolyamon ahol találkoztam ezekkel a csakrákkal először, ott csak elmélet volt,de most érzem,hogy gyakorlattal egybekötve jobban megértem a dolgok összefüggéseit, melyhez a te elméleti tudásod is nélkülözhetetlen. Nem mondtam, mert ott óra előtt illetve után nem akartam felhozni,de a feldolgozhatatlan mama elvesztése után,két hete az aput veszítettük el..múlt héten volt a temetés..de ezt most csak azért írom,mert érzem,hogy ebben a gyászban is rengeteget jelent nekem a jóga, hogy ott lehetek az óráidon. "   - Timi -

"Nagyon élvezem az órákat és szeretem a személyiséged bár időnként úgy érzem belehalok de nem adom fel, mert utána napokig energikusnak érzem magam.
Köszönöm Anikó " - Gyöngyi-

"Anikó! Ez a tegnapi joga fantasztikus volt! Teljesen feltöltött, sőt ma volt alkalmam átölelni egy - két fát és érzem a gyökér csakrámban az energiát! Fantasztikus! Köszönöm szépen! Namaszte!" - Erika-

Női jóga

A női jóga egy alkalmazott jóga, hatha jóga gyakorlatokkal.

Egyensúlyba kerülsz a ciklusoddal, megérted azt. Egy csomó felismerés, egy önismereti út a női jóga. 

A mai felgyorsult életünkben a nőknek is egyformán kell teljesíteni életük minden időszakában. Pedig a női test nagyon változékony és ez így természetes. Nem kell küzdeni azért, hogy mindennap ugyanaz legyen, hiszen mindennap más. Más a hormonszint, ezzel párhuzamosan változik az energiaszint, a hangulat. A női jóga mindezt figyelembe veszi. Másképpen gyakorlunk a menstruáció idején, másképpen a megelőző néhány napban, a középidőben.

Az alábbi videóban egy rövid előadást és egy női jóga gyakorlást talász...

Jelenleg csoportos órát az Online Női Jóga Anikóval csoportban éred el.

Itt a helyed, ha már egy ideje gyakorolsz, de hiányzik valami.

Itt  a helyed, ha még sosem jógáztál, ugyanakkor fontos számodra a testi - lelki egészséged, szeretsz rendben, egyensúlyban működni.

A csoport havi bérlettel vehető igénybe. Minden hétfőn reggel 5.30-6.30-ig lesz a közös gyakorlás. A felvétel vasárnap estig lesz elérhető.

Minden héten megosztok rövid videókban ajurvédikus tippeket, lesz gyógynövényismeret, táplálkozástan. 

Havonta 1 alkalommal KÉRDEZZ-FELELEK, ahol alaposan megbeszéljük a felmerülő kérdéseket. 

Lesznek ciklusjógák, csakrajógák, létállomások, női minőségek, bennünk élő istennők. 

A Könnyű Átmozgató Női Jóga elsősorban a szülés utáni regenerációt támogatja és az 50+ nőknek szól. Természetesen, bárkinek is alkalmas, akinek ez az időpont a megfelelő. 

Kifejezetten egy lassúbb, ugyanakkor mélyebb energiákat megmozdító sorozatokkal teli gyakorlás. 

Ez csütörtökönként 9.30 - 10.30-ig zajlik.

A bejelentkezési linken válaszd ki a számodra megfelelő órát!

Női jógát Egyéni órák keretében is tartok. 

Amennyiben panaszod van, egyéni jógaterápiára is van lehetőséged. Ebben az esetben egy alaposan anamnézis felvétel után, teljesen személyre szabott gyakorlásban lesz részed. Ha igényed van rá, átbeszéljük a táplálkozásod, életmódod, hiszen változást csak akkor tudsz elérni, ha mindent megváltoztatsz. Az egyéni jógaterápián kb 30 perc feltáró, alaphelyzet elemzés történik majd, ezután elkezdjük a közös munkát. A következő alkalomra írok neked egy tervet, amelyet megbeszélünk, hogyan tudsz tartani.

https://egyensuly-eletmodkoezpont.reservio.com