Női jóga- szakrális csakra

Haladunk hétről hétre a következő csakrára. Először a hozzá tartozó elméleti tudást beszéljük át, majd jönnek az ászanák.

Szakrális csakra - Szvadhisztana csakra - A teremtőerő központja

szva: önmagam

adisthána: lakhely

A szakrális csakra eleme a Víz.

Színe a narancs.

Jele 6 szirmú lótusz.

Mantrája: VAM

Mudra: bhairava mudra - bal tenyér alul, jobb tenyér fölül, a hüvelykujjak puhán összeérnek.

A hold erős hatással van rá.

A testben a medence közepén, a köldök és a nemi szerv között, a keresztcsont magasságában helyezkedik el.

A testünkben ide tartozik minden, ami folyékony. A vér, a nyirok, a légzés, a menstruáció, férfiaknál a spermatermelődés. Mindenféle emésztőnedveket is felöleli ez a csakra. Fő szervei a petefészkek, a méh, a herék és a prosztata. Hatással van a vesékre, a húgyvezetékekre. A vékonybél is ide tartozik. Alul- vagy túl működés esetén ezekben a szervekben tapasztalhatunk problémát. A különböző bélgörcsök, felfúvódás, a manapság oly gyakori colitis-vékonybél gyulladás is a szakrális csakra kimerülésre vezethető vissza. Ide tartozhat a hajhullás, a túlevés vagy nem evés.

• A meddőség, impotencia, a méh különböző megbetegedései, a petefészek különböző megbetegedései.
• Elhízás, főleg az alhasi területen lévő elhízás, a különböző hólyagproblémák, gombás fertőzések.
• Hajhullás, amikor foltokban hull a haja, az is a kimerüléshez köthető. Minden, ami hajprobléma, az is ide köthető.
• A változókort is ennek a csakrának a működése uralja, hiszen ebben az időszakban egy jelentőségteljes változás megy végbe ezen a területen és hat az egész szervezetre.
• Mentális aspektusok: az összes szociális kapcsolat, baráti, szülők, gyermek, szomszéd, munkahelyi.

Ha ennek a csakrának kiegyensúlyozott a működése, akkor egy kedves emberről van szó, aki könnyen kapcsolódik, megértő, figyelmes, általában jó a társaságában lenni.

Ha nincs egyensúlyban a csakra, mindenféle megnyilvánulások lehetnek, akár agresszív, nehezen összeférhető, kicsit kötekedős lehet az illető. Az agressziót itt teljesen pozitív értelemben is vesszük. Az agresszió, ahhoz kell, hogy megfoganj, hogy édesanyád megszüljön, hogy óvodásból iskolás legyél, hogy minden változást megfelelően tudj kezelni. Minden A-B-be jutás agresszió. Ahhoz, hogy haladni tudj az életedben nagyon- nagyon fontos a nemi csakra megfelelő működése.

Ide köthető a kreativitás is. Ha kiegyensúlyozottan működik, akkor ez szépen megnyilvánul. A shakti prána (női energia) a méhben lakozik. Ez mindenre igaz az életedben. Munkád, főzés, vagy egyéb hobbid területén.

A szexuális vágyat irányítja, illetve a vágy normál elfogadását.

A kapcsolatok sikeresek. Egy rugalmas nyitottságot ad.

Az érzelmek, amik akár túl vagy alul működésnél megjelenthetnek, a düh, agresszió, szenvedély, (mindent elpusztító), szenvedély betegségek.

Kimerülésekor étkezési zavarok, túlevés, alul evés, önként vállalt éhezés, saját szexualitás tagadása.

Hamar ki tud merülni, traumaoldás extrán fontos.

Jógában, csípőnyitások, medence területét megmozgató ászanák. Minden féle, főleg flow típusú gyakorlás, ami visszahozza a víz elemet, ami áramlós. Kellemes zene, akár vízzel kapcsolatos is. Mindenképpen kapcsolódj a légzéseddel. Képzeld el magad, hogy olyan vagy, mint egy folyó, finom áramlásban haladsz előre.

A mula bandha - mint gyökérzár, akár terápiás eszközként is. A gátizom torna szintén jótékonyan hat a csakrára.

Jó lehet mindenféle tánc, mozgás, riszálás.

Traumaoldásban a test szintjén is megjelenjen, különös képpen a csípő horpaszizom feszültségének az oldása.

Ez egy olyan izom, amit akár kézbe is tudsz venni. Nagyon sok lelki terhet raktároz. Minden hat rá, amit csinálunk. Meghatározza a testtartásunkat. A medence semleges helyzetben legyen.

Mestruációdra figyelj, azzal már tudsz oldani egy csomó dolgot. A menstruáció tulajdonképpen egy sejtszintű megtisztulás, megújulás. Különös gonddal válogasd össze a táplálékod. A menstruációd ugyis visszatükrüzi, ha nem megfelelő. Fontos, hogy tiszta, vegyszermentes zöldségeket, gyümölcsöket, gabonákat fogyassz. Ha eszel állati eredetű ételt, akkor a menstruáció előtti 3 naptól kezdve ezeket már hagyd el és csak növényi eredetű ételeket fogyassz. Nagymértékben segíti a tisztulási folyamatot.

Amit megeszel 7x5 nap múlva lesz ivarszöveti szinten.

Filmajánló: Hieronimus Boss: Gyönyörök kertje

illóolajok: bármi neked jól esik. Sós fürdő, gyertya, ami a relaxációt segíti.

Házi feladat: gátizom torna

Kérdések: 

Gyakran ragaszkodsz, nehezen engedsz el dolgokat?

Gyakran irányítanak az érzelmeid?

Nem szereted, ha megérintenek, vagy pont állandóan érintésre vágysz?

Gyakran keresel megerősítést kívülről, másoktól vagy a tükörből, vagy közösségi médián keresztül?

Gyakran van szorulásod, vizeléssel, szexualitással kapcsolatos panaszod?

Az előző bejegyzéseket a témában itt találod: https://egyensulyjoga-joga-oroshaza.webnode.hu/bejegyzeseim/

Szeretnél te is csatlakozni az órákhoz? Válaszd a számodra legmegfelelőbb óratípust:

https://egyensulyjoga-joga-oroshaza.webnode.hu/online-joga-orak/

Az órákat tartja Rábainé Dani Anikó, traumatudatos női, gerinc, hatha jógaoktató, női jógateraputa, kismama jóga oktató, természetgyógyász fitoterapeuta