Az előző részben említettem a kismama jóga fontosságát és inkább azokra a mozgás formákra helyeztem a hangsúlyt, amelyeket mindenképpen kerülj, amikor kismamaként tornázol. Most a mellkas nyitások, a vállöv átmozgatásának, valamint a hasi légzés a fontosságáról lesz szó. A női test egyensúlya, középponti helyzete kissé megváltozik a várandósság...
A minap egy kedves ismerősöm ismerőse rám írt a messengeren. Ilyenkor hálás vagyok az online világnak, némileg könnyebben terjed a tudás.
Légzőgyakorlat vagy pranajama?
Napjainkban a jóga rendkívül közkedvelt mozgás- és életformává vált a nyugati kultúrában. Talán nem véletlenül örvend ekkora népszerűségnek. Számos kutatás bizonyította már pozitív hatását testi és lelki folyamatainkra egyaránt. Ebben a cikkben a várandósság során kifejtett pozitív hatásaira szeretnénk felhívni a figyelmet.
Belecsapok a közepébe, kezdjük a hüvely állapotának a megváltozásával.
Az alábbi tapasztalatot Beatrixtól kaptam. Kismama jógára járt rendszeresen, majd ki kellett hagynia néhány alkalmat. Ígyis nagyon sokat tanult, és úgy érzem a szavaiból, hogy sokat jelentett számára az a néhány hónap, amíg tudott jönni.
Már jó pár visszajelzést kaptam a szülésfelkészítőn átélt tapasztalatokkal kapcsolatban,
A természetes hatóanyagok nagymértékben képesek támogatni a vajúdás folyamatát.
Tegnap egy nagyon különleges beszélgetés zajlott köztem és nagyon régi ismerős között. Még védőnő koromban az első gyermek születéskor én látogattam őt, mert a kolléganő éppen szabadságon volt. A beszélgetésből úgy tűnt, nem emlékszik rám, nem is fösztörgettem ezt a kapcsolódást. Most egy teljesen más ügyben kerültünk kapcsolatba. Az az ügy...
Ezt a receptet a Női jógaterapeuta képzésen tanultam, amikor a várandósság témakörét dolgoztuk fel. Házi feladatnak kaptuk, hogy a receptek közül készítsünk el néhányat. Éppen egy Apás Szülésfelkészítő tanfolyamot tartottam hétvégén. Így nagyon aktuális volt az elkészítése.