Hatha jóga

A jóga nyolc lépcsőfoka, alapelvei:

- yama (egyetemes erkölcsi parancsolatok, tilalmak)
- nijama (erkölcsi elfogadás elve)
- asana (testgyakorlatok, tartás)
- pranayama (légzőgyakorlatok, légzésszabályozás)
- pratyahara (érzékszervek uralma, érzékek visszavonása)
- dharana (koncentráció)
- dhyana (meditáció)
- samadhi (elmélyedés, magasabb tudatállapot)

A jógafoglalkozásokon természetesen az ászanákra, a légző gyakorlatra és a relaxációra helyezzük a legnagyobb hangsúlyt. Nekünk, nyugati embereknek, akik nap, mint nap tesszük a dolgunkat, lehet, hogy egész nap ülünk a monitor előtt, vagy végezzük az egyéb jellegű monoton munkánkat, nagyon is jól esik átmozgatni minden izmot, ízületet. Ugyanakkor ez egy mentális felfrissülést is okoz, hisz a testgyakorlás során megindul a keringés, javul a sejtanyagcsere és kitisztulnak a gondolataink.

Jelenleg ezeken az órákon tudsz részt venni: https://egyensulyjoga-joga-oroshaza.webnode.hu/online-joga-orak/

Hatha jóga

A jóga egy életmód, egy életfilozófia, amely keletről Indiából terjedt el szerte a világon. Ma már több ezer ember teszi magáévá ezt a gondolkodásmódot, hiszen ez egészséges testet és nagyfokú lelki kiegyensúlyozottságot biztosít. Patanjali több ezer évvel ezelőtt összegyűjtötte jógaismereteit, leírta a jóga nyolc lépcsőfokát, amely egy lehetséges útmutatás az önmegvalósítás felé. Ez a 8 lépcsőfok útmutatást ad a mindennapi életünkben is. Ezért a jóga nem csupán a foglalkozásokon végzett test és légző gyakorlatok összessége. Mindennapjainkat is átjárja a jóga szellemisége.

Ma Magyarországon is egyre többen kezdenek jógázni, így megtapasztalják jótékony hatásait. Aki rendszeresen gyakorolja olyan hévvel és lelkesedéssel tud róla mesélni és szeretné mindenkivel ezt megosztani, hogy annak, aki még nem vett rész jóga órán, nagyon szokatlan lehet ez a fajta élménymegosztás. A jógának tényleg ilyen átütő pozitív hatása van az ember testére, tudatára. Már pedig ha valami több ezer éve fenn tudja tartani magát és fejlődni tud úgy, hogy közben egyre több ember alakítja át életmódját ennek a szellemiségnek megfelelően akkor az kiállta a minőségi próbákat.

A jógafoglalkozásokon a jóga ászanák, a légző gyakorlatok és a relaxáció hatására egyensúlyba kerül a test, a lélek és az elme.

Aki rendszeresen jógázik, hamarosan megtapasztalja a jótékony hatását.

- izmai rugalmasabb lesznek

- ízületei hajlékonyabbak

- javul az emésztése

- javul, ill. stabilizálódik a keringés és nyirokkeringés

- a gerinc egészségét megőrzi, ill. javítja

- stressz tűrő képesség javul, segíti az alkalmazkodást ,az embertársaikkal elfogadóbbak ,megértőbbek

- megtanulnak bízni saját magukban,motiváló hatással bír .

Ha szeretnél bepillantást nyerni egy jóga órába gyere el, próbáld ki!