Gerincterápiás jóga

Jelenleg ezeken az órákon tudsz részt venni: https://egyensulyjoga-joga-oroshaza.webnode.hu/online-joga-orak/

GERINCTERÁPIÁS JÓGA

A gerincterápiás jóga egy olyan alkalmazott mozgásrendszer, amelyben jól kiegészítik egymást a több évezredes jógahagyományok és modern gyógytorna eszköztára.

Gerincünk egészségének megőrzése az egyik legfontosabb feladatunk. Sajnos napjainkban egyre többen panaszkodnak hátfájásról, derékfájásról, egyre több embernek kell csípő-vagy térd műtétre menni. A gerincsérv előfordulása is egyre gyakoribb. Ez többek között annak a következménye, hogy 2 lábra emelkedtünk. A mai ülő életmód sem kedvez a gerinc egészségének. Már gyerekkorban az iskola, a számítógép, a telefonos játékok, mind elősegítik a kórós eltérések kialakulását. Vagy a kiegyensúlyozatlan nehéz fizikai munka. Sorolhatnám még a különböző terhelő körülményeket. Manapság meg kell tanulnunk, hogyan segítsük szervezetünk működését ebben a megváltozott helyzetben. A gerincterápiás jóga éppen ebben segít, kompenzálja napi teendők során felhalmozódott feszültséget az izomzatban, ami áttételesen az ízületek és a csontok is átvesznek. A Gerincterápiás jóga ezért különleges. Módosított jóga ászanákkal, ráhangolja a testet a mozgásra és javításra. A gyakorlatok megerősítik a gerincmenti izmokat, a hát izmait és a test összes izmára hatással vannak. Az izmaink tartják stabilan a csontvázunkat, ezért is nagyon fontos a megfelelő karbantartás. Ha már kialakultak gerincproblémák, akkor is nagyon hatékonyak a gyakorlatok. Ebben az esetben nagyon finoman, apró mozdulatokkal, légzéssel összhangban történik a gerincmobilizálás. Majd amikor már kellőképpen megerősödtek a gerincmenti izmok és az egész hátizom, hasizom képes megfelelően tartani a törzset, akkor lehet további ászanákkal még intenzívebbé tenni a gyakorlást.